توضیحات
محتویات: گردو
جدول ارزش غذایی محصول در هر ۱۰۰ گرم
انرژی ۶۹۰ کالری
چربی ۷۲ گرم
کلسترول ۰ میلی گرم
سدیم ۰ میلی گرم
پتاسیم ۴۱۰ میلی گرم
کربوهیدرات ۱۴ گرم
پروتئین ۹ گرم
کلسیم ۷ درصد
ویتامین آ ۱ درصد
ویتامین سی ۱ درصد
ویتامین ب-۶ ۱۰ درصد
ویتامین ب-۱۲ ۰ درصد
آهن ۱۳ درصد
منیزیم ۳۰ درصد
نکات بیشتر در مورد این محصول:
ویکی پدیا: گردو یا جوز (فارسی دری: چهارمغز، نام علمی: Juglans regia) میوهای گرد، با دو پوسته، یکی نرم و سبزرنگ که به تدریج خشک می شود و از بین می رود و دیگری سخت و چوبی است. مغز آن خوراکی است و روغن فراوان دارد. گردو، میوه مغزدار باارزشی است که انواع مختلفی دارد. گردو منبع عالی پروتئین، فیبر، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. این میوه مغزدار یکی از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا۳ است.
ایران